Libur akhir tahun telah tiba. Bisa dipastikan bahwa akan banyak orang
yang menggunakan liburan akhir tahun ini untuk berlibur dan berwisata
bersama dengan keluarga atau kawan-kawan terdekat. Tak hanya
mempersiapkan biaya, akomodasi, transportasi dan berbagai kelengkapan
liburan, kesehatan juga harus dipersiapkan sebelum berangkat berlibur.
Salah satu kebutuhan pribadi yang harus dipersiapkan, menurut dr.
Dipa Dwi Jayanthi, seorang dokter Venosan Clinic, adalah pakaian dan
alas kaki yang nanti akan dipergunakan. Bila memilih tempat liburan
dengan suhu dingin, alangkah baiknya jika mempersiapkan pakaian yang
agak tebal.
"Namun jika kita memilih tempat wisata yang beriklim hangat,
disarankan untuk memilih pakaian yang lembut dan mampu menyerap
keringat," terang dr. Dipa.
Selain itu yang tak kalah penting untuk diperhatikan adalah resiko
kesehatan akibat menempuh perjalanan jauh. Resiko tersebut di antaranya
penggumpalan darah di kaki akibat duduk terlalu lama. Jika perjalanan
wisata kita menempuh perjalanan yang cukup panjang dengan memakan waktu
lebih dari 4 jam, maka resiko untuk terserang Immobilisasi cukup besar.
Immobilisasi adalah suatu keadaan dimana individu mengalami atau
berisiko mengalami keterbatasan gerak fisik. dr. Dipa menjelaskan efek
dari Immobilisasi adalah dapat menyebabkan Deep Vein Thrombosis (DVT).
Deep Vein Thrombosis adalah penggumpalan darah pada pembuluh vena bagian
dalam.
"DVT ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius yang dapat memicu pulmonary embolism atau emboli paru," papar dr. Dipa.
Agar resiko DVT ini berkurang, dr. Dipa memberikan beberapa tips.
Pertama adalah gunakan sepatu yang nyaman dan hindari penggunaan high
heels selama perjalanan. Selain itu sering-seringlah melakukan
peregangan sederhana khususnya di bagian otot kaki. Peregangan sederhana
ini dapat dilakukan dengan cara memanjangkan kaki dan menekuknya
beberapa kali.
Agar traveler benar-benar terhindar dari DVT, dr. Dipa menyarankan
agar dapat menggunakan compression stockings (stoking kesehatan) ketika
bepergian. Compression stockings ini berbeda dengan stoking pada
umumnnya. Compression stockings dibuat dari bahan yang halus serta
didisain oleh tenaga medis profesional dan dibuat dengan memiliki
tekanan bergradasi. Tekanan terbesar (100%) berada pada pergelangan kaki
dan semakin ke atas tekanan semakin berkurang hingga mencapai 40%.
"Untuk pencegahan DVT pada saat perjalanan disarankan untuk
menggunakan compression stockings dengan tekanan 8-18 mmHg," terang dr.
Dipa.
Selain untuk mencegah DVT pada saat perjalanan, compression stockings
ini secara medis juga bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi pemompaan
pembuluh darah balik. Sehingga compression stockings ini juga efektif
mengurangi keluhan pegal, keram dan bengkak pada otot di kaki.
- Sumber Referensi
***
0 komentar:
Posting Komentar