Penelitian yang dilansir dari healthmeup.com, ini
menemukan bahwa jalan kaki bisa meningkatkan kesehatan tubuh sebab mampu
mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh bertambahnya berat badan
dan tekanan darah. Selain itu, jalan kaki juga mampu meningkatkan
kemampuan kognitif mereka yang berusia senja.
"Penelitian ini
melibatkan sekitar 25 orang berusia senja yang menderita penyakit
Alzheimer dengan level menengah. Mereka pun melakukan rutinitas ringan
dengan berjalan kaki setiap harinya entah itu untuk mengunjungi tetangga
atau pergi ke taman. Hasilnya, efek buruk dari penyakit ini pun
berkurang," kata Amber Watts, asisten profesor psikologi klinis di
University of Kansas di Amerika Serikat.
Selain temuan tersebut, dia juga menemukan manfaat lain dari jalan kaki seperti di bawah ini.
- Jalan kaki menurunkan tekanan darah, tekanan sendi, serta mengurangi risiko stroke.
- Berjalan merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres. Berjalan kaki dapat meningkatkan produksi norepinefrin dalam otak. Zat ini mampu mengontrol tingkat stres kita.
- Berjalan melepaskan hormon endorfin, hormon yang dapat membuat kita bahagia.
- Jalan kaki dapat meningkatkan suhu inti tubuh kita sehingga dapat membuat kita merasa santai dan cepat mengantuk.
- Jalan kaki bisa kita manfaatkan sebagai meditasi. Sebab saat berjalan, kita hanya akan fokus pada tubuh dan pikiran kita.
Itulah keajaiban jalan kaki bagi kesehatan tubuh. Jadi, sudahkah Anda
berjalan kaki hari ini? Jangan lupa pula untuk selalu memperhatikan
keselamatan Anda saat berjalan kaki.
- Sumber Referensi
***
0 komentar:
Posting Komentar