Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa gaya hidup yang diam-diam mampu menurunkan kecerdasan kita.
Terlalu banyak tidur
Tidur
memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun terlalu banyak tidur dengan
memakan waktu lebih dari 9 jam sehari dapat menurunkan kesehatan tubuh
khususnya kesehatan mental. Sebab penelitian medis telah membuktikan
bahwa terlalu banyak tidur akan menyebabkan kita depresi.
Alkohol
Minum
alkohol mampu membahayakan kesehatan tubuh kita termasuk kesehatan
mental. Sebab kebanyakan orang yang minum terlalu banyak alkohol
akan mengalami masalah yang berkaitan dengan memori otak serta
menyebabkan depresi.
Kurang berolahraga
Olahraga
bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan
termasuk kesehatan mental kita. Sehingga ketika kita kurang berolahraga
maka kita akan rentan terkena stres dan mengarah ke arah penyakit
mental.
Stres
Stres adalah gangguan mental
yang paling cepat untuk menurunkan kesehatan otak kita. Oleh karena itu
penting bagi kita untuk mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak
pada kesehatan otak kita.
Merokok
Merokok
mampu menurunkan kesehatan mental. Terlalu banyak merokok akan
mengganggu fungsi normal dari sel-sel otak, menurunkan memori, serta
mengganggu kesehatan mental.
Narkoba
Narkoba merupakan faktor eksternal terburuk
yang mampu menurunkan kesehatan otak kita. Sebab narkoba sarat akan
bahan kimia yang malah akan meningkatkan kecemasan serta depresi kita.
Kurang tidur
Terlalu
banyak tidur memang berbahaya untuk kesehatan otak. Namun kurang tidur
juga mampu menurunkan kesehatan otak kita. Kurang tidur sendiri mampu
meningkatkan depresi dan kecemasan kita.
Kurangnya berinovasi
Inovasi
merupakan proses yang penting untuk meningkatkan kesehatan otak. Sebab
dengan demikian maka otak kita dipicu untuk terus bekerja yang akhirnya
membuat otak kita lebih tajam. Namun jika kita malas untuk berpikir dan
berinovasi maka kesehatan otak kita akan menurun.
Pola makan buruk
Mempunyai
pola makan buruk dengan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang
digoreng atau berlemak mampu menurunkan kesehatan mental kita. Sebab
makanan ini sama sekali tidak memberikan nutrisi untuk otak. Oleh karena
itu jika kita ingin agar otak kita tetap tajam, maka perbanyak konsumsi
makanan sehat.
Kehidupan sosial yang buruk
Tidak
banyak yang mengetahui bahwa kehidupan sosial yang buruk mampu
menurunkan kemampuan otak kita. Sebab kehidupan sosial yang buruk ini
akan membebani pikiran kita dengan hal yang negatif sehingga semakin
mengganggu kesehatan otak kita.
Itulah beberapa penyebab
memburuknya kesehatan mental serta otak kita. Jika kita ingin agar otak kita tetap tajam dan kesehatan mental tetap baik, jauhi hal tersebut dan
terapkan pola hidup sehat di kehidupan kita.
- Sumber Referensi
***
0 komentar:
Posting Komentar