Otak merupakan bagian tubuh kita yang memiliki fungsi vital untuk
membantu kita agar bertahan hidup. Sehingga penting untuk
menjaga agar otak kita tetap sehat dan tajam. Jika otak kita tajam, maka kita akan semakin merasakan kemudahan dalam melaksanakan aktivitas
sehari-hari. Selain itu, otak yang tajam juga membantu kita untuk
memiliki ingatan yang tajam sehingga kita bisa terhindar dari penyakit
demensia atau Alzheimer.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dijamin bikin otak kita semakin cerdas dan tajam seperti dilansir dari boldsky.com.
Bertemu dengan orang baru
Bertemu
dengan orang baru selalu menyenangkan. Ketika kita bertemu dengan orang
baru, maka pikiran kita akan terbuka. Kita juga akan mendapatkan
informasi penting terbaru terutama jika orang-orang tersebut memiliki
latar belakang yang bermacam-macam. Hal ini bermanfaat positif untuk
pertumbuhan dan perkembangan otak kita.
Meditasi
Penelitian
telah menunjukkan bahwa meditasi akan membantu kita untuk lebih santai,
tenang, dan tidak stres. Sementara otak sendiri akan lebih terbuka
dalam menyerap informasi terbaru ketika sedang tidak stres.
Melakukan aktivitas baru
Mempelajari
hal baru yang termasuk dalam aktivitas terbaru akan menantang kemampuan
otak kita. Ketika otak kita ditantang, maka neuron otak akan terbuka.
Otak cenderung akan lebih tajam ketika secara terus-menerus ditantang.
Bersama dengan orang yang dicintai
Tanpa kita sadari, berdekatan dengan orang yang dicintai akan membuat
stres hilang dari hidup kita. Setiap saat bahagia yang dihabiskan
bersama dengan pasangan akan menciptakan memori yang indah. Kehidupan
emosional yang sehat adalah penting untuk ketajaman otak kita.
Melakukan aktivitas fisik
Jika tubuh kita aktif, maka pikiran kita akan cenderung aktif. Hal inilah yang kemudian mampu mempertajam otak kita.
Makan makanan sehat
Memberi
otak kita makanan yang sehat sangatlah penting. Sebab sel-sel otak
membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membuatnya sehat dan lebih tajam.
Cukup tidur
Ketika kita tidur, maka otak akan memproduksi sel baru. Hal ini akan
memberikan dampak positif untuk perkembangan otak. Oleh karena itu
pastikan bahwa kita selalu memiliki waktu yang cukup untuk tidur setiap
hari.
Itulah beberapa cara termudah untuk menjaga dan
meningkatkan kesehatan otak kita. Oleh karena itu sesibuk apapun kita,
selalu sempatkan melakukan aktivitas di atas agar otak selalu tajam.
- Sumber Referensi
***
0 komentar:
Posting Komentar