Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif

     Perokok pasif merupakan istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan seseorang yang tidak merokok, namun berada di sekitar tempat orang yang sedang merokok. Berdasarkan faktanya, perokok pasif menanggung dampak yang lebih besar terkait kesehatan dibandingkan dengan perokok aktif. Untuk itulah, usahakan untuk sedapat mungkin segera menjauhi dan meninggalkan suatu tempat yang dipenuhi dengan asap rokok. Lalu, bahaya apa saja yang mengintai bagi perokok pasif tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Suatu hari penulis sempat berjalan-jalan di suatu tempat perbelanjaan yang lumayan besar. Tanpa sengaja, pandangan mata saya tertuju pada sepasang kekasih yang sedang duduk santai didepan pintu masuk tempat perbelanjaan tersebut. Menyedihkan sekali, si pria sedang menghisap rokok dan si wanita duduk disampingnya. Jika mereka ditakdirkan menjadi suami istri, saya tidak tega rasanya jika wanita tersebut menjadi perokok pasif seumur hidupnya. Berikut ini bahaya yang mengintai bagi para perokok pasif :

1. Mengakibatkan Penyakit Jantung, penyakit pernafasan serta beresiko besar terkena kanker paru-paru. Ketiga penyakit itu dapat menyerang tubuh anda, jika menjadi perokok pasif secara terus menerus setiap harinya.
2. Kematian Mendadak Pada Bayi. Bayi yang terkena paparan asap rokok secara terus menerus dapat membahayakan keselamatan jiwanya.
3. Berbahaya Bagi Para Ibu Hamil. Ibu hamil sebaiknya tidak merokok maupun menjadi perokok pasif, karena bisa mengakibatkan berat badan bayi yang dilahirkan tidak normal atau rendah. 

    Faktanya, merokok sangat tidak baik bagi kesehatan, meskipun begitu merokok merupakan hak masing-masing orang. Oleh karena itulah, merokoklah di tempat-tempat atau area-area khusus yang disediakan untuk merokok. Sehingga andapun bebas merokok tanpa membahayakan kesehatan orang-orang di sekitar anda. 

http://intips-kesehatan.blogspot.com/2014/10/bahaya-intai-perokok-pasif.html 

***

Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

         Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang di berbagai lapisan usia. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur khususnya di waktu malam hari. Beberapa manfaat tidur malam yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah seharian beraktivitas yang relatif padat. Ada sebagian orang yang suka tidur malam dengan lampu menyala. Namun ada pula yang tidur malam dengan tanpa cahaya dari lampu. Lalu, adakah bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh tersebut...???

        Sahabat, tips kesehatan. Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah anda bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin diabetes. Artikel kali ini akan mengetengahkan sebuah bahasan tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala khususnya di malam hari, Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala dimalam hari :

1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin. Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pulas.
2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita. Ini dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu. 
3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa anda. 
   
   http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/02/bahaya-tidur-lampu-nyala.html 
   
   
   ***

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

     Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 
   
   
   http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/04/jaga-daya-tahan-tubuh-sehat.html 
   
   
   ***

Akibat Serangan Bakteri dalam Perut, Susah Menolak Manisnya Kue

     Siapa yang bisa menolak rasa dari makanan manis? Cokelat, cheese cake, macaroon, serta puding susu merupakan contoh dari beberapa makanan manis yang sulit untuk kita tolak.

     Mengonsumsi makanan jenis ini sesekali sangatlah normal. Namun bagaimana jika kita tidak pernah bisa menolak makanan manis yang disajikan? Kemungkinan sistem pencernaan tubuh kita sedang diserang oleh bakteri pencernaan.

     Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menyebutkan bahwa jika kita tidak bisa menolak makanan manis ternyata hal ini disebabkan oleh manipulasi bakteri pencernaan di dalam tubuh kita.

     "Bakteri yang ada di dalam usus Anda sangatlah manipulatif. Ada beberapa jenis bakteri ramah yang bermanfaat untuk peningkatan sistem pencernaan. Namun ada pula yang membuat Anda semakin menggilai makanan manis dan berlemak," ujar Dr. Carlo Maley, pemimpin studi dan direktur dari UCSF Center for Evolution and Cancer, San Fransisco.

     "Bakteri ini mampu melepaskan zat kimia dalam yang akhirnya mempengaruhi sistem reseptor rasa Anda. Mereka mampu membuat Anda sangat menginginkan makanan manis demi membuat tubuh Anda terasa lebih baik. Dan tanpa disadari bakteri ini bisa membuat Anda mengalami risiko obesitas," jelasnya. "Salah satu jenis bakteri ini adalah Firmicutes yang keberadaannya paling banyak dipengaruhi oleh faktor genetik. Walaupun bakteri ini mendorong Anda untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung gula dan lemak, namun mereka menghasilkan zat yang disebut butirat yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda serta kesehatan otak."

• Sumber Referensi

http://www.merdeka.com/sehat/serangan-bakteri-dalam-perut-bikin-susah-menolak-manisnya-kue.html

***

Jangan Semobil dengan Perokok!

     Tidak ada yang meragukan lagi bahwa rokok merupakan benda yang bisa merusak kesehatan kita secara keseluruhan. Bahkan bagi Anda yang bukan perokok dan hanya menghirup asap rokok saja, bisa terkena kanker karena hal ini. Itulah penelitian terbaru yang dilansir dari dailymail.co.uk tentang rokok.

     "Berada di dalam ruangan atau di dalam mobil yang penuh dengan asap rokok selama 1 jam saja bisa menyebabkan Anda terkena berbagai macam penyakit kronis. Sebab asap rokok mengandung berbagai macam bahan kimia seperti butadiena, akrilonitril, benzena, dan etilen oksida. Kelompok bahan kimia ini dianggap sebagai bahan paling beracun dan mematikan," kata Neal Benowitz, peneliti dari University of California.

     Penelitian ini sebelumnya menganalisis 14 orang yang tidak merokok dan duduk di belakang pengemudi yang merokok. Dalam 1 jam, pengemudi ini merokok sekitar 3 batang rokok. Kemudian dilakukan tes urin untuk memeriksa para penumpang yang tidak merokok. Hasilnya, ditemukan paparan senyawa kimia di dalam urin mereka yang berujung dengan penyakit mematikan seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit pernapasan.

• Sumber Referensi

http://www.merdeka.com/sehat/jangan-semobil-dengan-perokok.html

***

Waspadai Penggumpalan Darah Saat Libur Akhir Tahun!

     Libur akhir tahun telah tiba. Bisa dipastikan bahwa akan banyak orang yang menggunakan liburan akhir tahun ini untuk berlibur dan berwisata bersama dengan keluarga atau kawan-kawan terdekat. Tak hanya mempersiapkan biaya, akomodasi, transportasi dan berbagai kelengkapan liburan, kesehatan juga harus dipersiapkan sebelum berangkat berlibur.

     Salah satu kebutuhan pribadi yang harus dipersiapkan, menurut dr. Dipa Dwi Jayanthi, seorang dokter Venosan Clinic, adalah pakaian dan alas kaki yang nanti akan dipergunakan. Bila memilih tempat liburan dengan suhu dingin, alangkah baiknya jika mempersiapkan pakaian yang agak tebal.

     "Namun jika kita memilih tempat wisata yang beriklim hangat, disarankan untuk memilih pakaian yang lembut dan mampu menyerap keringat," terang dr. Dipa.

     Selain itu yang tak kalah penting untuk diperhatikan adalah resiko kesehatan akibat menempuh perjalanan jauh. Resiko tersebut di antaranya penggumpalan darah di kaki akibat duduk terlalu lama. Jika perjalanan wisata kita menempuh perjalanan yang cukup panjang dengan memakan waktu lebih dari 4 jam, maka resiko untuk terserang Immobilisasi cukup besar.

     Immobilisasi adalah suatu keadaan dimana individu mengalami atau berisiko mengalami keterbatasan gerak fisik. dr. Dipa menjelaskan efek dari Immobilisasi adalah dapat menyebabkan Deep Vein Thrombosis (DVT). Deep Vein Thrombosis adalah penggumpalan darah pada pembuluh vena bagian dalam.

     "DVT ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius yang dapat memicu pulmonary embolism atau emboli paru," papar dr. Dipa.

     Agar resiko DVT ini berkurang, dr. Dipa memberikan beberapa tips. Pertama adalah gunakan sepatu yang nyaman dan hindari penggunaan high heels selama perjalanan. Selain itu sering-seringlah melakukan peregangan sederhana khususnya di bagian otot kaki. Peregangan sederhana ini dapat dilakukan dengan cara memanjangkan kaki dan menekuknya beberapa kali.

     Agar traveler benar-benar terhindar dari DVT, dr. Dipa menyarankan agar dapat menggunakan compression stockings (stoking kesehatan) ketika bepergian. Compression stockings ini berbeda dengan stoking pada umumnnya. Compression stockings dibuat dari bahan yang halus serta didisain oleh tenaga medis profesional dan dibuat dengan memiliki tekanan bergradasi. Tekanan terbesar (100%) berada pada pergelangan kaki dan semakin ke atas tekanan semakin berkurang hingga mencapai 40%.

     "Untuk pencegahan DVT pada saat perjalanan disarankan untuk menggunakan compression stockings dengan tekanan 8-18 mmHg," terang dr. Dipa.

     Selain untuk mencegah DVT pada saat perjalanan, compression stockings ini secara medis juga bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi pemompaan pembuluh darah balik. Sehingga compression stockings ini juga efektif mengurangi keluhan pegal, keram dan bengkak pada otot di kaki.

• Sumber Referensi

http://www.merdeka.com/sehat/waspadai-penggumpalan-darah-saat-libur-akhir-tahun.html

***

Sekarang, Tidak Ada Alasan Lagi untuk Tidak Makan Sayur!

     Sayur merupakan makanan yang tidak diragukan lagi kesehatannya. Kandungan vitamin, mineral, serta nutrisi sehat lainnya mampu menunjang kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

     Walaupun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, sayangnya masih ada saja orang yang tidak suka untuk makan sayur. Padahal tidak ada yang buruk mengenai sayur. Sayur memiliki rasa yang lezat, tekstur yang segar, serta kandungan vitamin yang tidak pernah ada habisnya.

     Dilansir dari dailymail.co.uk disebutkan bahwa kita memang harus mengonsumsi sayur setiap hari tanpa terkecuali. Sebab dalam penelitian kesehatan independen, para peneliti menemukan bahwa sayur memegang peranan penting untuk mengencerkan darah serta memastikan bahwa oksigen disalurkan secara efisien ke seluruh tubuh untuk menghindarkan tubuh dari stroke dan serangan jantung.

     "Nitrat yang kami temukan di dalam sayuran mampu membuka dan melebarkan pembuluh darah serta mengubah sel lemak putih yang buruk menjadi sel lemak cokelat yang mampu membakar lemak Anda dan berarti mampu memerangi obesitas," jelas Dr Tom Ashmore, peneliti dari Universities of Cambridge and Southampton.

     Sayangnya, meskipun masuk ke dalam daftar makanan sehat, sayuran menjadi makanan yang banyak tidak disukai orang. Mereka lebih memilih untuk mengonsumsi makanan olahan yang dipandang lebih lezat rasanya. Makanan tersebut memang lezat namun tidak memiliki manfaat untuk tubuh kita. Sementara sayuran mampu memberikan manfaat kesehatan yang abadi.

• Sumber Referensi

http://www.merdeka.com/sehat/sekarang-tidak-ada-alasan-lagi-untuk-tidak-makan-sayur.html 

***

Awas, Ternyata Gula Jauh Lebih Jahat dari Garam!

     Sebuah penelitian terbaru dari jurnal online 'Open Heart, menunjukkan bahwa ternyata gula yang ditambahkan pada makanan olahan dapat memiliki efek yang lebih buruk pada tekanan darah, penyakit jantung, dan hipertensi dibandingkan dengan garam.

     Sejauh ini pedoman diet pada umumnya adalah mengurangi asupan garam pada makan yang dikonsumsi untuk meminimalisir terjadinya tekanan darah tinggi. Sebaliknya, gula dianjurkan untuk menekan efek meningkatnya tekanan darah.

     Namun ternyata, garam justru memiliki efek yang sangat rendah pada perubahan tekanan darah. Gula yang dianggap sebagai penghambat perubahan tekanan darah drastis malah memiliki efek yang jauh lebih berbahaya!

     Para peneliti mengungkapkan bahwa gula memiliki kandungan yang berhubungan dengan tekanan darah daripada sodium. Mereka menyimpulkan bahwa gula, terutama fruktosa dapat memperburuk hipertensi dan masalah jantung lainnya.

     Tinggi fruktosa biasanya terdapat pada minuman soda dan makanan olahan. Efeknya pun bisa lebih buruk, seperti banyaknya lemak darah yang merugikan kadar insulin darah yang tinggi, dan dua kali resiko pengembangan sindrom metabolik.

     Bukti-bukti tersebut sudah nyata. Menunjukkan bahwa orang-orang yang diet dengan asupan gula yang ditambahkan setidaknya seperempat dari total konsumsi kalori harian mereka akan memiliki hampir tiga kali resiko terkena penyakit jantung, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari 10 persen.

     Membatasi konsumsi minuman manis dan permen adalah cara yang paling efektif untuk mengurangi asupan ke dalam tubuh. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bahwa gula yang masuk ke tubuh harus kurang dari 10 persen dari total asupan kalori per hari. Hal ini diterjemahkan menjadi maksimum 50g gula untuk rata-rata orang dewasa.

• Sumber Referensi

http://www.merdeka.com/sehat/awas-ternyata-gula-jauh-lebih-jahat-dari-garam.html 

***

8 Makanan Ini Akan Menjaga Jantung Tetap Sehat

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti. Biasanya penyakit ini menyerang orang dengan gaya hidup yang tidak sehat, seperti suka merokok, jarang berolahraga, banyak mengonsumsi makanan tidak sehat dan masih banyak lainnya.

Jadi sudah seharusnya kita menjaga jantung agar tetap sehat dengan memulai menerapkan gaya hidup yang sehat, salah satunya banyak mengonsumsi makanan-makanan penjaga jantung ini. Seperti dilansir Times of India, berikut 10 makanan yang akan menjaga jantung agar tetap sehat.

8. Kacang Hitam

Kacang hitam sudah dikemas lengkap dengan folat, antioksidan, dan magnesium yang baik untuk menurunkan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol. Hasilnya akan membuat jantung dalam zona yang aman.

7. Salmon dan Tuna

Dua ikan ini merupakan sumber terbesar dari omega-3 dan anti-oksidan. Keduanya itu merupakan penjaga jantung dari penyakit jantung.

6. Buah Kenari

Memiliki secangkir buah kenari dalam sehari dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan juga dapat mengurangi peradangan arteri.

5. Jeruk

Buah yang kaya akan vitamin C ini mengandung pektin yang bisa melawan kolesterol jahat dalam tubuh. Buah ini juga kaya akan kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Antioksidan hesperidin dalam jeruk juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Wortel

Meskipun manis, wortel sangat baik untuk mengontrol diabetes, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Mereka juga membantu memerangi kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Ubi

Ubi kaya akan vitamin A, serat dan lycopene yang membuat mereka jadi makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan jantung.

2. Oat

Dalam segala bentuk, oat dapat membantu jantung agar tetap sehat dan mengusir kolesterol jahat. Biasanya banyak orang membuat sereal oat atau oatmeal agar hasilnya maksimal bagi kesehatan jantung.

1. Biji Rami

Fiber, phytochemical atau lignan, dan ALA merupakan, komponen penting yang ada dalam biji rami yang membuat mereka menjadi pelindung yang baik untuk jantung. Memiliki sesendok biji rami bubuk dalam sehari baik itu berupa sereal atau salad adalah cara yang terbaik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

http://www.wowmenariknya.com/2014/11/8-makanan-ini-akan-menjaga-jantung.html

Pemanasan Global Akibat Ulah Manusia

    Kasus degradasi kualitas lingkungan memang sudah menjadi isapan jempol belaka di zaman modern yang semakin canggih ini. Itu semua kembali lagi karena ulah dari manusia itu sendiri, hampir seluruh manusia di bumi ini pasti berkontribusi dalam proses pemanasan global yang sudah marak atau sudah kita rasakan saat ini, seperti cuaca ekstrim, banjir dimana-mana, atau bahkan penyakit kulit yang sudah banyak diderita oleh sebagian manusia saat ini. Kita sebagai manusia hendaknya bertanggung jawab terhadap kesalahan apa yang telah kita lakukan selama ini, seperti menjaga kelestarian hutan, tetapi tidak menutup kemungkinan kerusakan ekosistem hutan semakin marak terjadi. Terbukti penjarahan hutan kita semakin liar dilakukan, tentu itu dapat mengurangi kadar oksigen di Indonesia, bahkan di dunia. Jika kadar oksigen berkurang di atmosfer dan kadar karbon dioksida bertambah, lapizan ozon akan perlahan-lahan menipis dan berlobang yang mengakibatkan sinar UV dengan cepatnya masuk ke bumi dan mematikan kehidupan makhluk hidup secara perlahan-lahan, itulah penyebab dari adanya efek rumah kaca. Sudah sepatutnya eksploitasi dan eksplorasi hutan secara berlebihan bahkan tidak mementingkan aspek lingkungan didalamnya, hendaknya menjadi permasalahan serius yang harus diperhatikan saat ini. Lahan hutan dialihkan fungsinya oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab untuk keperluan pembangunan, perindustrian, finansial, bahkan ekonomi. Salah satu cara yang diperlukan untuk menanggulangi penjarahan hutan yang semakin liar, yaitu dengan melakukan sistem tebang pilih yang dimana hanya menebang pohon-pohon yang sudah tua saja. Menurut saya, janganlah kita mengambil keputusan untuk menjarahkan hutan kita jika kita sendiri pun tidak bertanggung jawab untuk memulihkan atau menanamkannya kembali.

    Dan yang paling sering kita rasakan sehari-hari adalah asap rokok, sungguh sudah dipastikan perokok pasif lebih mendominasi dibandingkan perokok aktif, itu berdampak sangat buruk bagi kesehatan manusia karena asap rokok dikeluarkan bercampur dengan udara sekitarnya dan terhirup dengan orang banyak dan berdampak sangat buruk terhadap kesehatan orang-orang sekitar, melebihi dampaknya terhadap dirinya sendiri, sungguh egois. Kita sebagai manusia hendaknya dapat meminimalisir pencemaran udara, seperti penanaman seribu pohon perharinya untuk menaikkan kadar oksigen di udara, mengurangi pemakaian CFC, serta mengurangi kuantitas kendaraan bermotor.

     Selain itu, salah satu faktor utama terjadinya pemanasan global yang lainnya adalah meningkatnya pencemaran udara akibat dari ulah-ulah manusia itu sendiri, terutama di kota-kota besar, seperti polusi pembakaran kendaraan bermotor, asap pembuangan CFC, asap pabrik industri, bahkan asap rokok sekalipun. Semakin meningkatnya pembuangan gas CFC pada barang tertentu dikarenakan tidak semua manusia dapat mengelompokkan barang apa saja yang mengandung gas CFC itu.

    Kendaraan bermotor sudah mencapai titik terbesar dalam kuantitasnya, sudah tidak terbayangkan berapa juta ton gas karbon monoksida (CO) yang dikeluarkan per harinya, serta maraknya perindustrian di kota-kota besar yang tidak menjaga kelestarian lingkungannya, seperti pembuangan limbah di aliran sungai, polusi asap pabrik, serta bahkan bisa mengakibatkan penyakit-penyakit pernapasan. Tetapi fakta yang diterima, perindustrian pasti dalam pengelolaannya nanti akan mencemari lingkungan atau bahkan merusaknya.

    Namun, di zaman sekarang ini terkadang oknum-oknum kerusakan lingkungan hanya mengandalkan akal pikiran saja, seperti dalam penebangan hutan secara ilegal dilakukan atas dasar finansial tanpa memikirkan bagaimana dampak yang sangat buruk bagi kehidupan bumi beberapa puluh tahun ke depannya, disinilah sebenarnya digunakan hati atau perasaan kita. Karena menurut saya, jika kita melakukan sesuatu didasarkan atas perasaan dan niat yang tulus dan baik untuk sesama, tentu kita akan mempergunakan akal pikiran kita secara logis yang sesuai dengan niat awal kita sebelumnya.

    Kita sebagai khalifah bumi hendaknya berprinsip untuk memulai suatu gerakan berperilaku, bertindak, dan berkebiasaan "hijau" dengan memulai suatu tindakan untuk tidak membuang sampah sembarangan, mengurangi adanya penjarahan hutan secara liar dan ilegal, perbanyak area resapan air, serta meningkatkan penghijauan untuk kebahagiaan hidup generasi-generasi kita selanjutnya. Tetapi kenapa masih banyak saja oknum yang mengacuhkannya? Iya, itu kembali lagi karena adanya ketidakperdulian dan kurang adanya kesadaran diri sendiri (self-awareness) terhadap lingkungan sekitarnya yang menurut saya itu sama saja bunuh diri, bunuh mereka, dan bunuh kita yang masih berdomisili di bumi ini.

***

Sumber Referensi

http://www.kangatepafia.com/2013/04/pemanasan-global-akibat-ulah-manusia.html

Sumber Gambar

http://www.tubasmedia.com/topik/pemanasan-global/

http://nofantosastro.blogspot.com/2010_04_01_archive.html

http://www.tempo.co/read/news/2013/06/03/061485400/Hutan-Hujan-Tropis-Tak-Terancam-Pemanasan-Global

https://bocahmipa.wordpress.com/2010/05/

http://annaelvarita.blogspot.com/2013/10/materi-pendidikan-lingkungan-hidup-bab.html

http://idkf.bogor.net/yuesbi/e-DU.KU/edukasi.net/Peng.Pop/Lingk.Hidup/Polusi/all.htm

http://www.slideshare.net/stephsphanie/pemanasan-global-22588877

http://www.lenterapapuabarat.com/front/index.php?option=com_content&view=article&id=875:antisipasi-pemanasan-global-dengan-aksi-penanaman-pohon&catid=40:papua-barat&Itemid=27

Disusun oleh :

Ridho Sya'bana 41614010004

Mahasiswa Fakultas Teknik

Program Studi Teknik Industri

UNIVERSITAS MERCU BUANA TA. 2014/2015

Waspada Penggunaan MSG Berlebih

Dari sekian banyak senyawa penyedap citarasa yang beredar bebas di pasaran, seperti Disodium inosinat (IMP), Disodium guanilat (GMP), Maltol, 5 Nukleotida, Monosodium glutamat (MSG) dan lain sebagainya,  ternyata hanya MSG yang paling banyak dikonsumsi masyarakat dan paling populer di pasaran karena kemurahan dan keefektifannya dalam menguatkan rasa. Junk food adalah contoh makanan dengan kandungan MSG paling banyak. Hampir setiap masakan di rumah makan atau warung-warung, seperti sayur asem, sup ayam, saus tomat, kecap, bumbu mie instan dan lain sebagainya dipastikan tidak luput dari yang namanya michin atau MSG untuk menambahkan citarasa masakan menjadi lebih nikmat dan gurih. Tentu setiap orang tidak ingin menikmati masakan yang hambar, dari alasan inilah MSG diperlukan, baik dalam makanan siap saji, makanan beku, ataupun makanan kaleng.

Ternyata dibalik kenikmatan MSG ini, terdapat efek samping yang berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia, terutama kesehatan pada anak-anak yang masa pertumbuhannya lebih sensitif dibandingkan orang dewasa. Asam glutamat dan Gamma-asam aminobutrat yang terdapat pada MSG dapat memengaruhi transmisi sinyal dalam otak. Asam glutamat dapat meningkatkan transmisi sinyal pada otak, sedangkan Gamma-asam aminobutrat menurunkannya. Jika seseorang mengonsumsi MSG secara berlebihan, tentu itu dapat merusak kesetimbangan transmisi sinyal pada otak manusia yang bisa berakibat kelumpuhan. MSG sebenarnya aman dikonsumsi sejauh tidak berlebihan. Batasan aman penggunaan MSG per hari menurut WHO (World Health Organization) sebaiknya sekitar 0-120 mg/kg berat badan. Meski dinilai aman, MSG tidak diperlukan bagi seseorang yang tengah mengidap cedera otak karena stroke, terbentur, terluka, ataupun penyakit syaraf.

Walaupun sebagian orang ada yang mengonsumsi MSG tidak mendapatkan efek samping berbahaya, tetapi beberapa orang memiliki alergi bila mengonsumsi MSG secara berlebihan, seperti gejala pusing, mati rasa yang menjalar dari rahang sampai belakang leher, sesak nafas, leher dan dada panas, keringat dingin, bahkan dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan resiko pertumbuhannya sel-sel kanker. Kondisi ini pada umumnya dialami seseorang 15-20 menit sehabis menyantap masakan China di rumah makan. Masakan China memang dituding paling banyak mengandung MSG. Karena itulah gejala-gejala yang dialami ini disebut Chinnese Restaurant Syndrome. Jika dilihat dari fisiknya, gejala seseorang yang memiliki alergi setelah menyantap masakan-masakan yang mengandung kadar MSG lebih adalah peradangan pada kulit menjadi panas dan gatal yang berlebihan, kulit menjadi merah dan kasar, terdapat goresan luka pada kulit yang menyebabkan kulit mengelupas dan bengkak, serta dapat mengeluarkan nanah yang berwarna kuning kental pada peradangannya tersebut. Itulah gejala-gejala yang dialami seseorang pengidap penyakit alergi akut pada michin atau MSG, misalkan penyakit eksim.

Dampak buruk lain yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi makanan yang mengandung MSG secara berlebihan diantaranya adalah:

1.  Mengalami obesitas, gangguan lambung, mual-mual dan diabetes

2.  Terkena Alzheimer (pikun) dan penurunan kecerdasan

3.  Migrain, kebutaan dan mulut kering

4.  Gangguan tidur, hipertensi dan asma

5. Membuat indera perasa menjadi kebal sehingga merasa ketagihan untuk mengonsumsinya 

6.  Kerusakan beberapa sel syaraf di dalam bagian otak (Hypothalamus) pada bayi 

7.  Meningkatkan resiko kanker hati dan gangguan pencernaan 

8.  Kerusakan hati, jantung, otak, limfa dan sistem saraf pusat

Reaksi terhadap MSG dapat terjadi kapan saja, dari mulai segera setelah mengonsumsi MSG sampai beberapa hari kemudian. Jika seseorang sudah terpaksa harus mengonsumsi makanan yang mengandung MSG, sebaiknya mengonsumsi terlebih dahulu sayur-sayuran atau buah-buahan karena sayur dan buah mengandung serat yang dapat meminimalkan penyerapan MSG dalam tubuh. Bahan pengganti dari MSG yang biasanya dilakukan oleh kebanyakan orang adalah bubuk kecap, garam, gula pasir, bawang putih, ebi, atau bahkan tidak sama sekali menggunakan penyedap citarasa. Sebaiknya juga setiap manusia dianjurkan untuk makan makanan dalam bentuk yang paling alami karena tubuh manusia diciptakan untuk mencerna makanan buatan alam, bukan diciptakan untuk menyerap zat sintetis buatan manusia.

***

Sumber Referensi :

http://rudyhermawan.wordpress.com/2011/05/10/bahan-kimia-berbahaya-dalam-makanan-kita/

http://iraiyai.wordpress.com/2011/09/02/dampak-buruk-msg/

http://majalahkesehatan.com/kontroversi-bahaya-efek-samping-msg/

http://anisroiyatunisa.blogspot.com/2013/02/penggunaan-msg-monosodium-glutamat-pada.html

https://id.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130130043244AAAGQ2A

http://moulthe13th.wordpress.com/2010/03/30/bahaya-monosodium-glutamate-msg/

https://www.facebook.com/notes/misterbop-bakso-organik/mengenal-bahaya-msg-monosodium-glutamat-terhadap-kesehatan-masyarakat/108317009271089

http://www.rsudaws.com/index.php/using-joomla/extensions/components/content-component/single-article/86-art-kesehatan/82-bahaya-msg

Sumber Gambar:

http://consciouslifenews.com/wp-content/uploads/2014/02/msg-red-cup.jpg